Eiwitpoeder vergelijken

Wat is Eiwitpoeder en waarom heb je dit nodig?

Eiwitpoeder is een makkelijke manier om snel voldoende eiwitten binnen te krijgen, vooral handig als je sport, spiermassa wilt opbouwen of wilt afvallen. Eén shake bevat vaak evenveel eiwit als drie eieren, maar zonder vet, baklucht of kooktijd. Veel mensen krijgen simpelweg niet genoeg eiwitten binnen om hun doelen te behalen en eiwitpoeder helpt je dichter bij je inname doel te komen. Het dient echter gebruikt te worden als aanvulling op voedsel en niet als vervanging van.

Wij gebruiken het omdat het praktisch is. Geen wondermiddel, geen geheim ingrediënt. Gewoon handig.

Een veelgehoorde misvatting.
Veel onwetende mensen gaan zover als eiwitpoeder te vergelijken met anabolen of in verband te brengen met gekke bijwerkingen, maar dit is natuurlijk onzinnig. Het is simpelweg een geconcentreerde vorm van eiwit, vaak uit melk of planten gewonnen. Niks chemisch of engs aan.

De prijzen zijn goedkoper bij grotere hoeveelheden.

Bestsellers

Whey perfection, Body & Fit

  • 20 verschillende smaken
  • Blend van whey isolaat, hydrolysaat en concentraat
  • Tot 23 gram eiwitten per portie

Vanaf € 1,80 per portie

9538 reviews ★★★★⯪

Whey Delicious, XXL Nutrition

  • 20 verschillende smaken
  • Hoog gehalte van whey isolaat
  • Tot 24 gram eiwitten per portie

Vanaf €1,20 per portie

1995 reviews ★★★★★

Impact Whey Protein, Myprotein

  • 36 verschillende smaken
  • Whey concentraat
  • Tot 23 gram eiwitten per portie

Vanaf €1,32 per portie

742 reviews ★★★★

Clear whey

Clear whey proteïne is een heldere, verfrissende vorm van whey isolaat (laag in lactose). In plaats van een romige shake krijg je een waterachtige drank, vergelijkbaar met limonade. Het bevat net zoveel eiwit als gewone whey, maar is lichter verteerbaar, lactosearm en vaak caloriearmer. Ideaal voor wie geen zware shakes wil drinken, vooral in de zomer of na een training.

Clear Whey Isolate, XXL Nutrition

  • 4 smaken
  • whey isolaat
  • 21 gram eiwitten per portie

Vanaf €1,50 per portie

78 reviews ★★★★

Clear Whey Protein, Myprotein

  • 14 smaken
  • Gehydrolyseerd whey isolaat
  • 20 gram eiwitten per portie

Vanaf €1,00 per portie

206 reviews ★★★★

Clear Whey Isolate, Body & Fit

  • 4 smaken
  • Whey isolaat
  • 20 gram eiwitten per portie

Vanaf €1,50 per portie

225 reviews ★★★★

Vegan Proteïne

Vegan proteïne is een eiwitpoeder op basis van planten, meestal gemaakt van erwten, rijst of een mix daarvan. De smaak is wat aardser dan bij whey en de textuur iets zanderiger. Het lost minder makkelijk op, maar is een prima optie als je geen zuivel wilt of kunt gebruiken. Let bij vegan poeders vooral op het eiwitgehalte per scoop en of er aminozuren zijn toegevoegd om het profiel compleet te maken.

Impact Vegan Protein, Myprotein

  • 13 smaken
  • Eiwitten van erwten en tuinbonen 
  • 21 gram eiwitten per portie

Vanaf €1,20 per portie

69 reviews ★★★⯪

Vegan Perfection, Body & Fit

  • 5 smaken
  • Eiwitten van erwten en rijst
  • 22 gram eiwitten per portie

Vanaf €1,15 per portie

523 reviews ★★★⯪

Vegan Protein, XXL Nutrition

  • 4 smaken
  • Eiwitten van erwten
  • Tot 20 gram eiwitten per portie

Vanaf €0,95 per portie

47 reviews ★★★★

Vegan Clear Proteïne

Vegan clear proteïne is de plantaardige variant van clear whey: een transparante, sap-achtige eiwitdrank in plaats van een dikke shake. Meestal gemaakt van gefermenteerde erwten of een blend met rijst of lupine. De smaak is frisser dan gewone vegan shakes, maar vaak iets zurig of kunstmatig. Omdat plantaardige eiwitten moeilijker helder worden, is de textuur soms troebeler dan bij whey. Let goed op het eiwitgehalte per scoop, dat ligt vaak lager dan bij dierlijke varianten.

Clear Vegan Protein, Body & Fit

  • 1 smaak
  • Eiwitten van Erwten
  • 10 gram eiwitten per portie

Vanaf €1,50 per portie

44 reviews ★★★★

Clear Vegan Protein, XXL Nutrition

  • 1 smaak
  • Eiwitten van Erwten
  • 10 gram eiwitten per portie

Vanaf €1,32 per portie

14 reviews ★★★★

Myvegan Clear Protein, Myprotein

  • 9 smaken
  • Eiwitten van erwten
  • 10 gram eiwitten per portie

Vanaf €1,00 per portie

72 reviews ★★★★⯪

Veel gestelde vragen over eiwitpoeder...

Welke eiwitpoeder is het beste voor afvallen?

Het belangrijkste is dat je een eiwitpoeder kiest dat voldoende eiwit per scoop levert (minimaal 20g), laag in calorieën is (rond de 100-120 kcal) en je ook echt lekker vindt, anders houd je het niet vol.
Whey isolaat is vaak een goede keuze: minder suiker, minder vet, en vaak lichter verteerbaar. Vermijd eiwitshakes met toegevoegde suikers of "slimme" marketingclaims zoals “fat burner blend”.

Wanneer moet je eiwitpoeder nemen?

Je hoeft niet obsessief te timen. Het belangrijkste is dat je dagelijkse eiwitinname klopt. Of je je shake nu direct na je training neemt of bij het ontbijt, maakt in de praktijk weinig uit. Wij nemen het wanneer het handig is: na het sporten, als tussendoortje of bij een maaltijd die weinig eiwit bevat.

Hoe gebruik je eiwitpoeder?

Meng één scoop (meestal rond de 30 gram) met 200–300 ml water, melk of plantaardige melk. Even shaken, klaar. Je hoeft geen blender te gebruiken, maar het helpt wel als je poeder snel klontert. Sommige mensen mixen het door havermout, yoghurt of pannenkoekenbeslag, net wat jij handig vindt.

Waar kun je eiwitpoeder in doen?

Naast een shake kun je eiwitpoeder gebruiken in:

  • Havermout of overnight oats

  • Griekse yoghurt

  • Smoothies

  • Eiwitrijke pannenkoeken

  • Baksels (zoals muffins of bananenbrood)

Let op: als je het verhit, kan de structuur veranderen, maar het eiwit zelf blijft bruikbaar.

Hoe kun je eiwitpoeder bewaren?

Bewaar het op een droge, donkere plek, bij voorkeur in de originele verpakking of een goed afsluitbare pot. Vermijd vocht of grote temperatuurwisselingen, dat zorgt voor klonten. Zet het niet in de koelkast; dat trekt juist condens aan zodra je het eruit haalt.